Tire Yoga Tire’li Kadınları Reformer İle Tanıştırıyor

Yeni sezona reformerın en kompilike aleti Combo Cadillac’ı stüdyosuna dahil ederek başladıklarını belirten Tire Yoga Pilates Federasyonundan ayrı ayrı hem Mat hem de Reformer sertifikalı Pilates eğitmeni Senem Koç ile kadınları reformer ile tanıştırıyor.

Reformerpilates’in tanımını sorduğumuz Senem Koç bu sorumuza şöyle cevap verdi. “Reformerpilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudu belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalıştıran, böylece vücudun esnemesini, güçlenmesini ve  zinde kalmanızı sağlayan bir egzersiz şeklidir.Reformerpilates aleti ilk olarak 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Alman hekim Joseph Pilates tarafından bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılmaya başlanmıştır.   Reformer pilatesin en hızlı etki gösterdiği konulardan biri duruş bozuklukları ve omurga eğrilikleridir. Çünkü reformer pilates aleti üzerinde yapılan hareketlerin tümü, stabilizasyon ve güç gerektirdiği için, reformer pilates antrenmanlarına düzenli olarak devam edenlerin omurgaları zaman içinde hizalanıp dikleşir. Skolyoz gibi kronik hastalıkların tedavisinde de oldukça etkin olan reformer pilates, bu yönüyle yaşam kalitesini ciddi oranda yükseltir.   Bunun yanında, vücudun en önemli güç ve ağırlık merkezi olan core bölgesini güçlendirmesi ile reformer pilates, kronikleşmiş sırt ve bel ağrılarını alt etmenin en iyi yoludur.   Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformerpilates hareketleri ayarlanabilir.” dedi.   Aletli pilatesin genel olarak 2 ya da 3 günü 50 dakikalık dersler halinde yapıldığını ancak başlangıç düzeyinde haftada 1 defa yapmanın bile vücuda faydası olacağını belirten Koç, “Uzun yıllar Yoga eğitimleri alan ve Uluslararası Sertifikalı Yoga Eğitmeniyim reformerı denemek isteyen tüm bayanları Tire Yoga’ya davet ediyorum. Siz de giderek popülerleşen  Reformerı denemek isterseniz Fatih Mahallesi 50. Yıl caddesindeki Tire Yoga merkezini ziyaret edebilirsiniz.” şeklinde konuştu.