‘Tire Yoga’ hamile yogası seanslarına B-fit'te devam ediyor

Gebelik, bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Her gebelik ve her doğum kadının gücünü ve esnekliğini keşfedeceği bir fırsattır.

Gebelik, bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Her gebelik ve her doğum kadının gücünü ve esnekliğini keşfedeceği bir fırsattır. Gebelik süresinde kadın vücudunda fiziksel, hormonal ve psikolojik birçok değişiklikler meydana gelir. Bebeğin ana karnında büyümeye başlamasıyla annenin karnı büyür ve ağırlığı artar. Buna bağlı olarak annenin vücut ağırlık merkezi değişir. Bu durum omurganın doğal yapısını bozar, bel omurlarında ve bacaklarda ağrılara neden olur. Hormonal değişiklikler göğüslerde ve birçok eklemde daha önce hissedilmeyen bazı rahatsızlıklar yaratır. Uzun süre fiziksel aktivitelerdeki kısıtlanmalar ve hamileliğe bağlı değişen hormon yapısı kadının psikolojik dengesi üzerinde önemli değişimlere neden olur. Bütün bu değişim sürecini sıkıntılar ve zaman zaman da mutsuzluklarla geçirmek yerine, hamileliğin her anının keyfini çıkarmak için yoga denenmelidir. Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi anlamına gelir. İyi bir hamilelik dönemi geçirilmesi için bu üçlünün tam bir uyum içinde çalışması gerekir. Hamilelik Yogası’nda hamileler için hazırlanmış temel duruş biçimleri, kadını anne olmaya ve huzurlu bir doğum yapmaya hazırlar. Yogada uygulanan nefes egzersizleri ile doğru nefes almayı öğrenerek akciğer kapasitenizi artırılır, dolayısıyla daha çok oksijen alırsınız. Yoga, sadece vücudu fiziksel olarak güçlendirmekle kalmaz kadınlar artık eskisi gibi her şeye alınan, çabuk kırılan ve pes eden duygularından kurtulup daha güçlü olmaya başlar. Hamileliğiniz süresince yaptığınız düzenli yoga programı ile vücutta meydana gelen ödem (el ve ayaklardaki şişmeler) ve özellikle son aylarda çok sıkça hissedilen kramplar azalır. Karın kaslarını güçlenir ve masaj etkisi ile bağırsak hareketleri rahatlar iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Yoga, yaşam enerjinizi yükselterek daha sakin ve daha konsantre olmanızı sağlar. Mide bulantısını, sabah bulantılarını ve ruh durumunuzdaki değişimleri özellikle yoga nefesleri kontrol altına alır. Doğum kanalındaki gerginliği rahatlatır. Doğumun daha kolay ve hızlı olmasına yardımcı olur. Hamileler için bu kadar faydalı olan yoga artık Tire de de yapılabiliyor. Tire Yoga ve B-fit işbirliği ile anne adayları doğuma yoga ile hazırlanıyorlar. Uluslararası Sertifikalı Yoga Eğitmeni Senem Koç tarafından yapılan yoga seanslarına Salı 18:30–19:30 ve Perşembe 19:00-20:00 saatleri arasında B-Fit salonunda katılabilirsiniz. İlk deneme dersinin ücretsiz olduğu seanslarla ilgili Ayrıntılı bilgiyi www.facebook.com/tireyoga’dan mesaj yazarak da edinebilirsiniz.   HABER:  EMİNE TOKTAŞ